Piano Alimentare per l'Energia Maschile
Un'alimentazione equilibrata รจ la base per mantenere alti i livelli di energia e sostenere la salute maschile. Ecco un esempio di piano alimentare giornaliero:
Colazione:
- Bevanda al limone (vedi ricetta)
- Yogurt greco con frutta fresca e noci
- Fetta di pane integrale con avocado
Pranzo:
- Insalata di quinoa con pomodori, cetrioli e olio d'oliva
- Petto di pollo alla griglia
- Verdure al vapore
Cena:
- Salmone al forno con succo di limone
- Riso integrale
- Insalata verde con olio e limone
Spuntini:
- Mandorle o noci
- Frutta fresca (es. mela o arancia)
Incorpora alimenti ricchi di proteine, fibre e grassi sani per supportare la tua energia e il benessere generale.